[伊藤洋輝]中足骨骨折とは？ どうなる？ 治療期間は？

中足骨骨折は、足の指の付け根にある骨が折れる怪我です。スポーツや日常生活での事故など様々な原因で発生し、適切な治療を受けることが重要です。このページでは、中足骨骨折の原因、症状、治療法、治療期間についてわかりやすく解説します。

バイエルンの伊藤洋輝選手が中足骨骨折

バイエルンの伊藤洋輝選手が中足骨骨折で長期離脱になるというニュースが有りました。

バイエルン・ミュンヘンに加入した日本代表DF伊藤洋輝（25）が、プレシーズンマッチのデューレン戦で足を骨折した。ドイツ誌キッカーが28日に報じている。

引用：https://www.nikkansports.com/soccer/world/news/202407290000129.html

 

この中足骨骨折はどのくらいで治癒するのでしょうか？

スポーツ選手と中足骨骨折

スポーツ選手にとって、中足骨骨折は非常に厄介な怪我の一つです。

特に、ランニングやジャンプなど足に負荷がかかる競技においては、そのリスクが高まります。

この怪我は、選手のパフォーマンスを大きく低下させるだけでなく、長期的なキャリアにも影響を与える可能性があります。

ここでは、スポーツ選手が中足骨骨折をどのようにして予防し、治療し、復帰するかについて詳しく見ていきましょう。

中足骨骨折の原因と予防方法

中足骨骨折は、足に過剰な負荷がかかることで発生します。

例えば、長時間のランニングや過度のトレーニングが原因となることが多いです。

予防方法としては、適切なシューズの選択や、足の筋力を強化するトレーニングが有効です。

また、練習後のストレッチやマッサージも疲労を軽減し、骨折のリスクを減らす助けになります。

さらに、トレーニングの負荷を徐々に増やすことで、足にかかるストレスを最小限に抑えることができます。

適切な休息を取り入れることも、予防の一環として重要です。

中足骨骨折の診断と治療法

中足骨骨折の診断は、主にX線検査やCTスキャンによって行われます。

早期に正確な診断を受けることが、効果的な治療につながります。

治療法としては、保存療法と手術療法の二つがあります。

軽度の骨折の場合は、ギプスやシーネで固定し、安静にすることが中心となります。

骨がずれている場合や骨癒合が難しい場合は、手術が必要になることがあります。

手術後もリハビリが必要で、完全な回復には時間がかかることが多いです。

中足骨骨折後のリハビリと復帰

中足骨骨折からの回復には、適切なリハビリが欠かせません。

リハビリでは、関節の可動域を広げ、筋力を戻すための訓練が行われます。

リハビリの初期段階では、痛みがなくなるまで負荷をかけずに過ごします。

痛みがなくなったら、徐々に負荷をかけながら運動を再開します。

完全に回復するまでには、3ヶ月から半年ほどかかることがあります。

焦らずにリハビリを続けることで、再発を防ぎ、元のパフォーマンスに戻ることができます。

中足骨骨折の再発防止策

中足骨骨折は、再発のリスクが高い怪我です。

再発を防ぐためには、日常的なケアと予防策が重要です。

適切なシューズの使用や、足に負担をかけないトレーニングを心がけることが大切です。

また、練習後のストレッチやマッサージを欠かさず行い、足の疲労を溜めないようにしましょう。

定期的に医師の診断を受けることも、再発防止に役立ちます。

自分の体の状態を常にチェックし、無理をしないことが大切です。

スポーツ選手のためのサポートグッズ

中足骨骨折を予防し、リハビリをサポートするためのグッズも多く存在します。

例えば、インソールやサポーターは、足にかかる負担を軽減する効果があります。

また、ストレッチポールやマッサージボールを使用することで、筋肉の疲労を効果的に和らげることができます。

これらのグッズを活用することで、予防と回復を効率的に行うことができます。

インソールは、自分の足の形に合ったものを選ぶことが重要です。

専門店でのフィッティングを受けることで、最適なインソールを手に入れることができます。

足のサポーターは、足首や中足骨をしっかり固定する役割があります。

特にスポーツ中の急な動きや衝撃から足を守るため、重要なアイテムです。

また、マッサージボールやストレッチポールを使うことで、筋肉の疲労を効果的に和らげることができます。

日々のトレーニング後にこれらのグッズを使うことで、怪我の予防にもつながります。

さらに、リカバリーサンダルやリカバリーウェアもあります。

これらは、運動後の足や体の回復を助けるために設計されています。

プロのアスリートの例

多くのプロアスリートも中足骨骨折を経験し、復帰を果たしています。

例えば、著名なサッカー選手やランナーがその一例です。

彼らは、怪我からの回復の過程で様々なリハビリ方法や予防策を取り入れています。

具体的には、手術後の徹底したリハビリと、専用のトレーナーによるサポートが重要です。

また、栄養管理やメンタルケアも回復の一環として欠かせません。

プロのアスリートが実践する方法を参考にすることで、一般のスポーツ愛好者も怪我の予防や回復を効果的に行うことができます。

中足骨骨折の原因と症状

中足骨骨折は、足を強く捻ったり、重い物を落としたりすることで発生します。特にスポーツ選手に多く見られる怪我です。症状としては、足の腫れ、痛み、歩行困難などが挙げられます。骨折の程度によっては、痛みが徐々に強くなる場合もあります。

この骨折は、特に走る、ジャンプするなどの運動が多い活動中に発生することが多いです。負荷が繰り返しかかることが原因となるため、運動量が多い人ほどリスクが高まります。

また、交通事故や転倒など、強い衝撃を受けた場合にも中足骨骨折が発生することがあります。日常生活の中で突然起こることもあるので、注意が必要ですよ。

骨折をした場合、早期に適切な治療を受けることが大切です。放置すると、痛みが悪化し、治療が困難になることがあります。

代表的な骨折の種類

中足骨骨折には、以下のような種類があります。

• 下駄骨折: 足の小指側に多く見られます。
• ジョーンズ骨折: 治療が難しいことが多く、長期の安静が必要です。

まず、下駄骨折について説明します。この骨折は第5中足骨基部の剥離骨折で、足の小指側に多く見られます。一般的に、重い物を落としたり、足を強く捻ったりした場合に発生します。

下駄骨折は、痛みや腫れが特徴で、歩行が困難になることが多いです。治療法としては、ギプス固定や安静が主な方法です。場合によっては、手術が必要になることもあります。

次に、ジョーンズ骨折について説明します。この骨折は第5中足骨の骨幹部に発生し、治療が難しいことが特徴です。スポーツ選手に多く見られ、繰り返しの負荷が原因となることが多いです。

ジョーンズ骨折は、初期に適切な治療を受けないと治癒が遅くなることがあります。通常、長期間の安静とギプス固定が必要です。悪化した場合は手術が行われることもあります。

これらの骨折は、早期発見と適切な治療が重要です。症状を感じたら、すぐに医師に相談することをお勧めします。

骨折の診断方法

中足骨骨折の診断には、X線検査やCT検査が一般的に用いられます。

X線検査は、骨折の部位や程度を確認するための基本的な方法です。医師は異なる角度から複数のX線画像を撮影し、骨の状態を詳しく確認します。

CT検査は、より詳細な画像が必要な場合に行われます。3次元画像を作成することで、複雑な骨折や微細な骨の損傷を確認することができます。

一部のケースでは、患者が患部に体重をかける方法でX線撮影を行うこともあります。これは、骨折部位が明確に見えるようにするための方法です。

診断後は、骨折の種類や程度に応じて治療方法が決定されます。正確な診断を受けることで、適切な治療が可能になりますよ。

診断が遅れると、治療が難しくなることがありますので、早めに医師に相談することが重要です。

骨折の症状と注意点

中足骨骨折の主な症状としては、腫れや痛みがあります。

特に、足の外側や小指側に痛みを感じることが多いです。腫れがひどくなると、歩行が困難になることもあります。

また、骨折の部位によっては、内出血が見られることもあります。足の色が変わる、血がにじむなどの症状が現れることがあります。

骨折が疑われる場合は、無理に歩こうとせず、すぐに医師の診断を受けることが重要です。自己判断での対応は避けましょう。

治療中は、医師の指示に従い、安静に過ごすことが大切です。痛みがある場合は、冷やすことで痛みを和らげることができます。

長期間の安静が必要な場合でも、焦らずに治療を続けることが重要です。適切な治療を受けることで、早期の回復が期待できますよ。

骨折の治療とリハビリ

中足骨骨折の治療は、保存療法と手術療法の2つに分かれます。

保存療法は、軽度の骨折や骨がずれていない場合に行われます。ギプスやシーネで骨を固定し、安静に過ごすことが基本です。

手術療法は、骨がずれている場合や骨癒合が難しい場合に選択されます。金属製のネジやプレートを使用して骨を固定し、正しい位置に戻します。

治療後は、リハビリが重要です。関節の可動域を広げ、筋力を回復させるための訓練が行われます。

リハビリは、医師や理学療法士の指導のもとで行うことが望ましいです。無理をせず、段階的に進めることが大切ですよ。

治療とリハビリを適切に行うことで、早期の回復が期待できます。長期的な視点で治療を続けることが重要です。

中足骨骨折の治療法

中足骨骨折は、足の指の付け根にある骨が折れる怪我です。

スポーツや日常生活での事故などが原因で発生することが多いです。

中足骨骨折の治療には、大きく分けて保存療法と手術療法の2種類があります。

この記事では、それぞれの治療法について詳しく解説しますね。

保存療法

保存療法は、軽度の骨折や骨のずれがない場合に行われます。

主な方法として、ギプスやシーネで足を固定し、安静にすることが中心となります。

固定期間は通常4〜6週間で、その間は体重をかけないように松葉杖を使用します。

この期間中に、骨がしっかりと癒合するようにすることが目的です。

また、痛みが軽減されるまで、運動や重い物を持つことは避ける必要があります。

リハビリも重要で、筋力の低下を防ぐために、軽いストレッチや運動を取り入れることが推奨されます。

手術療法

手術療法は、骨が大きくずれている場合や、保存療法で改善しない場合に選択されます。

手術では、金属のプレートやネジを使って骨を固定することが一般的です。

これにより、骨が正しい位置で癒合するようにサポートします。

手術後も、ギプスやシーネで固定し、数週間の安静期間が必要です。

また、手術後はリハビリが欠かせません。リハビリの内容は、筋力回復や関節の柔軟性を高めるための運動が中心です。

完全な回復には時間がかかることが多く、3ヶ月以上かかることもあります。

リハビリと再発防止

リハビリは、骨折後の回復をサポートし、再発を防ぐために非常に重要です。

リハビリの内容には、軽いストレッチやウォーキング、筋力トレーニングが含まれます。

これらの運動は、骨の強度を高めるだけでなく、全身のバランスを整える効果もあります。

また、再発防止のためには、適切な靴の選び方や、足に負担をかけない生活習慣の見直しも必要です。

例えば、クッション性の高い靴やインソールを使用することで、足への負担を軽減できます。

定期的に足の状態をチェックし、異常を感じたらすぐに医師に相談することが大切です。

中足骨骨折の治療期間

中足骨骨折の治療期間は、骨折の程度や治療方法によって異なります。

保存療法の場合、通常4〜6週間の固定期間が必要です。

手術療法の場合は、手術後の安静期間を含めて、6〜8週間程度かかることが多いです。

完全に回復するまでには、リハビリ期間を含めて3〜6ヶ月かかることがあります。

この期間中は、無理をせず、医師の指示に従って治療を進めることが重要です。

また、治療期間中も適度な運動を取り入れ、筋力を維持することが大切です。

治療期間とリハビリ

中足骨骨折の治療期間は、通常6〜10週間程度です。

完全な回復には3ヶ月ほどかかることが多いですよ。

治療期間中は、足に負担をかけないよう注意し、段階的にリハビリを進めていきますね。

では、具体的にどのように治療が進むのか見てみましょう。

治療のステップ

まず、治療の初期段階ではギプスやシーネで足を固定します。

この期間は、足に負担をかけずに過ごすことが大切です。

通常、4〜6週間程度は完全に荷重を避ける必要があります。

その後、部分的に荷重をかけるリハビリを開始します。

これにより、徐々に筋力を回復させることができますよ。

最終的には全荷重をかけて、歩行訓練を行います。

リハビリの重要性

リハビリは、骨折後の足の機能を回復させるために非常に重要です。

関節の可動域を広げ、筋力を戻すための訓練を行います。

無理をせず、医師の指示に従ってリハビリを進めることが大切ですよ。

リハビリを怠ると、足の機能が完全に戻らないことがあります。

そのため、焦らずにじっくりとリハビリを続けることが必要です。

具体的なリハビリの内容は、医師や理学療法士の指導に従ってください。

リハビリ期間中の注意点

リハビリ期間中にはいくつかの注意点があります。

まず、無理をして早く治そうとしないことが重要です。

痛みがある場合は、すぐに医師に相談してください。

また、適切なシューズを履くことも大切です。

リハビリ中は、足に優しいシューズを選びましょう。

そして、定期的なチェックアップを怠らないようにしましょう。

家庭でできるリハビリ

家庭でできるリハビリもありますよ。

簡単なストレッチや足のマッサージなどが効果的です。

ただし、自己判断で行わず、必ず医師の指導を受けることが重要です。

適切なリハビリを続けることで、回復が早まります。

家族の協力も得ながら、無理なくリハビリを続けてください。

これにより、元の生活に早く戻ることができますよ。

 

参考：

第5中足骨骨折・いわゆる下駄履き骨折と疲労骨折｜一般社団法人　日本骨折治療学会　骨折の解説 (jsfr.jp)

中足骨骨折の症状・診断・治療 [骨・筋肉・関節の病気] All About