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武田真治さんの肉体美!NHK筋肉体操に出演中!?

健康
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NHKのラジオ体操ならぬ、新シリーズ「筋肉体操」に最近何かと話題の武田真治さんが出演していました!

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驚きのあまり忘れないように

記事にしました!

テレビで度々紹介されていた谷本道哉先生のスクワットは、膝を痛めにくく、それでいてヒップアップにも効果的ですので、よく見様見真似でやっていますよ!

お尻突き出しスクワットからの空気椅子15秒をたまにやっています。

しっかり効果がありますよ!

 

ホントは毎日すれば良いのですが…ww

 

筋肉体操 スクワット編

 

 

筋肉体操 腹筋編

 

筋肉体操 背筋編

『ちょきん』のすすめ!

遂にNHKも筋肉の大切さに気付いてくれたようです!

筋肉が全ての基本です!

無駄に付ければ良いというものではないですが、日頃から心掛けて筋肉を付けることと、維持する事が、将来に渡って大切な事ですからね!

 

毎日少しずつ、レッツ貯筋!!

 


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