NHKのラジオ体操ならぬ、新シリーズ「筋肉体操」に最近何かと話題の武田真治さんが出演していました！
驚きのあまり忘れないように
記事にしました！
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テレビで度々紹介されていた谷本道哉先生のスクワットは、膝を痛めにくく、それでいてヒップアップにも効果的ですので、よく見様見真似でやっていますよ！
お尻突き出しスクワットからの空気椅子15秒をたまにやっています。
しっかり効果がありますよ！
ホントは毎日すれば良いのですが…ww
筋肉体操 スクワット編
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筋肉体操 腹筋編
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筋肉体操 背筋編
『ちょきん』のすすめ！
遂にNHKも筋肉の大切さに気付いてくれたようです！
筋肉が全ての基本です！
無駄に付ければ良いというものではないですが、日頃から心掛けて筋肉を付けることと、維持する事が、将来に渡って大切な事ですからね！
毎日少しずつ、レッツ貯筋！！
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