季節外れの高気温となっていますね！
急な気温の変化についていけない人も多いと思います！
熱中症を予防しよう!
直射日光をさけよう！
まずは熱中症対策から！
屋外に出る場合、直射日光を避けるのが良いでしょう。
女性なら日傘は役立ちます！
男性なら帽子でしょうか。
ツバのある帽子が良いです。
日陰を多く作り出せるのが良いでしょう。
麦わら帽子なんかとても良いと思います。
吸水速乾の肌着もオススメ
吸水速乾の肌着もオススメです！
汗でベタつかないと言うのも快適で良いですが、効果はそれだけではありません！
速乾のと言うことは、直ぐに蒸発されるという事ですね。
水分が蒸発する時に、気化熱と言って周辺から熱を奪うんですね！
と言う事は、少し冷えるという事です！
体温を下げる手助けになるでしょう！
汗は拭きすぎない。
吸水速乾の肌着の利点と同じですね。
体温を下げる為に汗をかくので、その汗をキレイにこまめに拭き取ってしまうと、蒸発による気化熱の作用が得られにくくなります。
多少不快でしょうが、汗を残すと良いでしょう！
だからといって、びちゃびちゃになったままではダメです！
何事もバランスですね！
日陰や木陰に入ろう！
日陰や木陰を活用しましょう！
かなり熱の入り方が違いますよ！
特に木陰は、植物の水分が蒸発しているので、日陰よりも清涼感がありますよ！
自然は大切にしないといけませんね！！
冷房を活用しましょう！！
こんな春先から冷房を使うなんて！！
真夏にどうするの！？
と、おっしゃる方がいますね？
真夏は真夏で考えましょう！
近年は異常気象です！
そんな取るに足らない常識（？）に囚われず、遠慮なく冷房を使いましょう！
熱中症で倒れたら元も子もないですから！！
出先ではスーパーが便利！
これは、お叱りを受けてしまうかもしれません。
外回りの仕事など、外での移動や作業が多い方におすすめの方法です。
ただ、お世話になるスーパーではしっかりと買い物をしてくださいね！
スーパーが冷房が効いてて気持ちいいと言うことではありません！
生鮮食品用に用意されている『氷』を少し分けてもらうのです！
ロールになっているビニル袋や専用の袋に少し貰ってきます。
そのまま氷嚢として活用します！
頭の天辺や首の後ろ、熱中症が酷くなりそうなときは、脇の下や股の間を冷やすと早く体温が下がります！
基本中の基本、水分補給！！
水分補給は基本です。
一度に多量に飲む必要はなく、こまめに少しずつ取ることが良いとされます！
一度に多量の水分が体内に入ると、余分な水分は尿になって出されてしまいます。
少しずつ入って来た水分は体内で巡るので、汗として活用されることも多くなるそうですよ！
汗は大切ですからね！
警視庁警備部災害対策課直伝！経口補水液の作り方！！
是非参考にしてくださいね！
これからの夏に向け、熱中症や脱水症の対策として、経口補水液の作り方を紹介します（インターネットでも紹介されています。）。５００mｌの水に、砂糖２０ｇ、塩１．５ｇを加えるだけで完成です。日ごろの「備え」として材料を常備しておくのはいかがでしょうか？ pic.twitter.com/bgOyFxstym
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) May 26, 2019
熱中症は怖い
毎年報道されていますが、熱中症は恐ろしい病気です！
酷いと命にかかわると言うこともありますが、徐々に熱中症になっていった場合、本人が判断出来なくなるという事です！
頭が回らなくなり、考えることも、現状把握することも、酷いと気がついた時には、動く事も話す事も出来なくなります！
助けが呼べないんですね！
ですから、今日は暑いな！
暑くてぼ〜〜としてきた…
などと感じる時は、直ぐに誰かに声をかけて、自分が熱中症かもししれない事を伝えてください！
そして、水分補給をしっかりして、身体を冷やし、安静にする事が大切です。
そして、動悸や悪心、手足の震えや血の気が引く感覚などがある時は、迷わず医療機関で処置してもらって下さい！
命に関わる恐れがありますので！
熱中症の人の特徴は？
熱中症の人は、案外自分では気付かない事があります。
それは、こもった熱で脳の働きが鈍くなり、判断力が悪くなるからですね。
傍から見た、熱中症の人は、
- 顔が紅潮している（赤鬼みたいです）
- 呂律が回らない
- 言ってる事が支離滅裂
- 視点が定まらない
という感じが初期段階から見られます。
ちょっと、酔っ払いのようでもありますね。
それが進むと、
- 呼び掛けても反応が鈍い
- 会話が成立しない
- 幻覚、幻聴っぽい反応がある。
- そして呼び掛けても無反応…
くうなったら、重度の熱中症や脱水症、脳にダメージがある時なので、遠慮なく医療機関に助けを求めましょう！
場合によっては、救急車で運んだほうが良いでしょうね！
ですから、こまめな水分と身体を冷やす事が大切です！
運動会シーズンや行楽シーズンですので、みなさん、気をつけて快適に過ごしましょう！
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