武田真治さんの肉体美！NHK筋肉体操に出演中！？

NHKのラジオ体操ならぬ、新シリーズ「筋肉体操」に最近何かと話題の武田真治さんが出演していました！

驚きのあまり忘れないように
『ちょきん』のすすめ！

驚きのあまり忘れないように

記事にしました！

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テレビで度々紹介されていた谷本道哉先生のスクワットは、膝を痛めにくく、それでいてヒップアップにも効果的ですので、よく見様見真似でやっていますよ！

お尻突き出しスクワットからの空気椅子15秒をたまにやっています。

しっかり効果がありますよ！

ホントは毎日すれば良いのですが…ww

『ちょきん』のすすめ！

遂にNHKも筋肉の大切さに気付いてくれたようです！

筋肉が全ての基本です！

無駄に付ければ良いというものではないですが、日頃から心掛けて筋肉を付けることと、維持する事が、将来に渡って大切な事ですからね！

毎日少しずつ、レッツ貯筋！！

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