暑い日が続き、救急搬送される方も増えていますね。
意外と自分では気が付かない熱中症・脱水症。
本人が気づく頃には救急搬送が必要になっていたりします。
簡単なチェック方を学んで、自ら予防をしましょうね！
自分では気付けない！？
意外と自分では気付かないですよ！
脱水症と熱中症は。
他の原因を先に考えてしまうことが多いようです。
寝不足だとか前日の作業の疲れだとかで、まさか水分が不足しただけで、頭痛や吐き気、めまいが起きているとは思わない様ですね！
簡単な脱水症のチェック方が紹介されていましたので、是非参考にして、気をつけてくださいね！！
熱中症予防対策として、尿の色で脱水状態をチェックする方法を紹介します。カラーチャートを活用して尿の色で脱水レベルを判定し、どの程度、水分補給すれば通常の状態に戻るかを示したものとなります。ぜひ参考にしてください。夏場の災害時にこそ水分補給に気を付けましょう。 pic.twitter.com/GCbokr6SJc
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) August 8, 2019
【自覚症状がない「かくれ熱中症」】
1、手のひらが冷たい
2、舌が乾いている
3、つまんだ皮膚が戻りにくい
4、親指の爪を押して赤みが戻るのが遅い
ひとつでも該当していたら脱水状態の可能性があります。
すぐに対策を。https://t.co/9L2kalUg4V— 地震・ニュース速報＠Yahoo!ニュース (@YahooTopicsEdit) August 9, 2019
出先で熱中症になってしまった時の為に
熱中症には身体を冷やす事が大切です。
でも出先の場合、直ぐに氷は手に入らないですよね？
そんなときの為に、「瞬間冷却剤」を常備して置くと良いですよ！
夏本番を迎え熱中症対策が気になるところ、我が家では非常用持ち出し袋に１００均で買える瞬間冷却剤を備蓄しています。ライフラインが停止した夏季の避難所はかなりの高温になり、熱中症のリスクが高まることが予想されます。袋を叩けばすぐに冷える瞬間冷却剤を緊急時の氷のう代わりに備えてみては。 pic.twitter.com/O121HxLtZV
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) August 6, 2019
【PR】「痩せたいけど、続かない...」そんなあなたのためのジム、それがchocozap！
痩せたいけど、なかなか続かない。そんな悩みを持つ多くの人に、革新的な解決策を提供するのが、RIZAPが全力で作り上げたコンビニジム『chocozap（ちょこざっぷ）』です。 たった1日5分のトレーニングから始めることができ、その手軽さが継続へとつながりますよ。 初心者や運動が苦手な方にもピッタリの新感覚フィットネスジムで、誰もが気軽に美と健康を手に入れることができます。◆ chocozapの魅力とは？
- 手軽さとアクセシビリティ
- 月額2,980円（税込3,278円）で、24時間いつでも使い放題。
- すべての店舗が24時間開放。首都圏を中心に133店舗で利用可能。
- スターターキット付き！体組成計とヘルスウォッチがセットで届く。
- トレーニングだけではない多彩なサービス
- 完全個室のセルフエステやセルフ脱毛も利用可能。
- エステサロン級の美容マシンで、BODYもFACEもケアできる。
- 初心者・運動嫌いでも続けやすい工夫が満載
- 日本人の骨格に合わせた特注マシンで、初心者も安心。
- マシンの使い方動画があり、服装自由でシューズの履き替えも不要。
- フレキシブルなアプリサポート
- 自宅でもジムでも、無料アプリでトレーニングコンテンツが見放題。
- RIZAPのトレーニングメニューに沿って、1日5分の活動で健康とダイエットの効果が期待できる。
なぜchocozapが選ばれるのか？
「痩せたいけど続かない」という課題に対して、chocozapは手軽さとアクセシビリティで答えます。 コンビニ感覚で気軽に立ち寄れるジムでありながら、専門的な設備とプログラムを利用して、本格的な健康促進と美容ケアを実現。 忙しい毎日の中でも、スキマ時間を活用して美と健康を追求することができます。 今日からあなたもchocozapで、新しい自分を発見しませんか？ まずは5分から始めて、続けやすいフィットネスライフを実感してください。
