【注意喚起】熱中症/脱水症を予防！急な高気温に注意！水分補給はこまめに！

季節外れの高気温となっていますね！

 

急な気温の変化についていけない人も多いと思います！

 

熱中症を予防しよう!

 

直射日光をさけよう！

まずは熱中症対策から！

屋外に出る場合、直射日光を避けるのが良いでしょう。

女性なら日傘は役立ちます！

男性なら帽子でしょうか。

ツバのある帽子が良いです。

日陰を多く作り出せるのが良いでしょう。

麦わら帽子なんかとても良いと思います。

 

吸水速乾の肌着もオススメ

吸水速乾の肌着もオススメです！

汗でベタつかないと言うのも快適で良いですが、効果はそれだけではありません！

速乾のと言うことは、直ぐに蒸発されるという事ですね。

水分が蒸発する時に、気化熱と言って周辺から熱を奪うんですね！

と言う事は、少し冷えるという事です！

体温を下げる手助けになるでしょう！

 

汗は拭きすぎない。

吸水速乾の肌着の利点と同じですね。

体温を下げる為に汗をかくので、その汗をキレイにこまめに拭き取ってしまうと、蒸発による気化熱の作用が得られにくくなります。

多少不快でしょうが、汗を残すと良いでしょう！

だからといって、びちゃびちゃになったままではダメです！

何事もバランスですね！

日陰や木陰に入ろう！

日陰や木陰を活用しましょう！

かなり熱の入り方が違いますよ！

特に木陰は、植物の水分が蒸発しているので、日陰よりも清涼感がありますよ！

自然は大切にしないといけませんね！！

 

冷房を活用しましょう！！

こんな春先から冷房を使うなんて！！

真夏にどうするの！？

と、おっしゃる方がいますね？

 

真夏は真夏で考えましょう！

近年は異常気象です！

そんな取るに足らない常識（？）に囚われず、遠慮なく冷房を使いましょう！

熱中症で倒れたら元も子もないですから！！

 

出先ではスーパーが便利！

これは、お叱りを受けてしまうかもしれません。

外回りの仕事など、外での移動や作業が多い方におすすめの方法です。

ただ、お世話になるスーパーではしっかりと買い物をしてくださいね！

 

スーパーが冷房が効いてて気持ちいいと言うことではありません！

 

生鮮食品用に用意されている『氷』を少し分けてもらうのです！

 

ロールになっているビニル袋や専用の袋に少し貰ってきます。

そのまま氷嚢として活用します！

 

頭の天辺や首の後ろ、熱中症が酷くなりそうなときは、脇の下や股の間を冷やすと早く体温が下がります！

 

基本中の基本、水分補給！！

水分補給は基本です。

一度に多量に飲む必要はなく、こまめに少しずつ取ることが良いとされます！

一度に多量の水分が体内に入ると、余分な水分は尿になって出されてしまいます。

 

少しずつ入って来た水分は体内で巡るので、汗として活用されることも多くなるそうですよ！

汗は大切ですからね！

警視庁警備部災害対策課直伝！経口補水液の作り方！！

是非参考にしてくださいね！

これからの夏に向け、熱中症や脱水症の対策として、経口補水液の作り方を紹介します（インターネットでも紹介されています。）。５００mｌの水に、砂糖２０ｇ、塩１．５ｇを加えるだけで完成です。日ごろの「備え」として材料を常備しておくのはいかがでしょうか？ pic.twitter.com/bgOyFxstym

— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) May 26, 2019

 

 

熱中症は怖い

毎年報道されていますが、熱中症は恐ろしい病気です！

酷いと命にかかわると言うこともありますが、徐々に熱中症になっていった場合、本人が判断出来なくなるという事です！

 

頭が回らなくなり、考えることも、現状把握することも、酷いと気がついた時には、動く事も話す事も出来なくなります！

助けが呼べないんですね！

ですから、今日は暑いな！

暑くてぼ〜〜としてきた…

などと感じる時は、直ぐに誰かに声をかけて、自分が熱中症かもししれない事を伝えてください！

そして、水分補給をしっかりして、身体を冷やし、安静にする事が大切です。

そして、動悸や悪心、手足の震えや血の気が引く感覚などがある時は、迷わず医療機関で処置してもらって下さい！

命に関わる恐れがありますので！

 

熱中症の人の特徴は？

熱中症の人は、案外自分では気付かない事があります。

それは、こもった熱で脳の働きが鈍くなり、判断力が悪くなるからですね。

 

傍から見た、熱中症の人は、

• 顔が紅潮している（赤鬼みたいです）
• 呂律が回らない
• 言ってる事が支離滅裂
• 視点が定まらない

という感じが初期段階から見られます。

ちょっと、酔っ払いのようでもありますね。

それが進むと、

• 呼び掛けても反応が鈍い
• 会話が成立しない
• 幻覚、幻聴っぽい反応がある。
• そして呼び掛けても無反応…

くうなったら、重度の熱中症や脱水症、脳にダメージがある時なので、遠慮なく医療機関に助けを求めましょう！

場合によっては、救急車で運んだほうが良いでしょうね！

 

ですから、こまめな水分と身体を冷やす事が大切です！

 

運動会シーズンや行楽シーズンですので、みなさん、気をつけて快適に過ごしましょう！